¡Bienvenidos otra vez! Hoy tocaremos un tema muy común en la actualidad pero que pocas veces se le da la importancia debida. Aunque no suene a algo tan grave o ya estemos acostumbrados a vivir con esto, el estrés en general y en este caso el laboral, puede ser muy perjudicial en la salud de tus trabajadores.
Muchas veces la presión dentro del ambiente laboral es inevitable, ya que contamos con la carga de trabajo, plazos fijos que cumplir, expectativas de desempeño y la búsqueda de reconocimiento forman parte del día a día en la vida profesional.
Como causa de este estrés podemos tener consecuencias negativas desde reacciones físicas hasta cambios conductuales, los cuales veremos a continuación.
Cambios emocionales
- Estar de mal humor, frustrado o agitarse con facilidad
- Sentirse preocupado por pensar que pierde el control de una situación
- No se puede relajar
- Tener baja autoestima y depresión
- Evita el contacto social
Cambios físicos
- Poca energía
- Dolor de cabeza constante
- Malestar estomacal general (diarrea, náuseas, cólicos)
- Tensión muscular
- Palpitaciones cardíacas extrañas o dolor en el pecho
- Presión arterial alta
- Insomnio
- Gripe o resfriados frecuentes
- Sudoración en pies y manos, temblores, zumbidos de oídos
- Sequedad en la boca
- Tensión en la mandíbula y rechinar de dientes
Cambios cognitivos
- Preocupación constante
- Pensamientos acelerados
- Olvido y desorganización
- Incapacidad para concentrarse
- Falta de criterio
- Ser pesimista o ver solo el lado negativo
Cambios conductuales
- Falta de apetito o cambios de hábitos para comer
- Posponer y evitar responsabilidades
- Aumento en el consumo de ciertos vicios (fumar, beber alcohol, drogas)
- Comportamientos nerviosos (morderse las uñas, moverse exagerado, caminar sin rumbo)
Recuerda que todo este estrés en el trabajo puede ser evitado con un programa de asistencia para los trabajadores el cual asegure un ambiente laboral agradable y saludable. Las empresas y trabajadores deben formar parte de las soluciones y prevenir para ser beneficiados mutuamente.